「頑張っているのに良くならない」のは、あなたのせいではありません

健康意識が高い30〜50代の女性ほど、ご自身でさまざまな努力をされています。

• 「体に良いと聞いて、毎日たくさんのサプリメントを飲んでいる」

• 「運動不足解消のために、Youtubeを見ながら筋トレやヨガを始めた」

• 「ウォーキングを日課にして毎日しっかり歩いている」

それにもかかわらず、「変化を感じない」「かえって肩こりや腰痛、疲労感が強くなった」と感じたことはありませんか？

実はそれ、「いまのあなたの体の状態」に合っていない健康法を行っているサインかもしれません。

落とし穴1：内臓が疲れている状態での「高栄養サプリメント」

「疲れが取れないからビタミンや鉄分、亜鉛のサプリメントを増やす」という方は多いです。しかし、自律神経が乱れて消化器官（胃や腸）の機能が低下している状態では、せっかくの栄養素をうまく吸収できません。

吸収できないどころか、弱っている胃腸にサプリメントを詰め込むことで消化の負担が増え、余計に内臓疲労を引き起こしてしまうケースもあります。

• 正しいアプローチ：まずは内臓を休ませ、血流を整えて「栄養をしっかり吸収できるお腹」を作ることが先決です。

落とし穴2：自律神経が交感神経優位（緊張状態）の時の「激しい運動」

「体力をつけなきゃ」「筋肉をつけなきゃ」と、疲れた体に鞭打ってストレッチや筋トレ、長時間のウォーキングをしていませんか？

自律神経が乱れ、交感神経（興奮モード）が高まり切っている時に無理に運動をすると、体はそれを「ストレス」と認識します。その結果、さらに緊張が強まり、翌日の強いだるさや痛みの悪化につながります。

• 正しいアプローチ：まずは副交感神経（回復モード）を働かせ、体が休める状態を作ってから、段階的に運動を取り入れる必要があります。

自分の体に合った「本当の健康法」を見つけましょう

どんなに体に良い食材や運動でも、受け取る側の「体の準備」ができていなければ効果は出ません。

当院では、「何をするか」の前に「いまのあなたの体が何を受け入れられる状態か」を正確に見極めます。足し算の健康法で疲れてしまった方は、一度当院でお体の状態をチェックしてみませんか？