膝の痛みについて

  皆さんこんにちは☼ とても乾燥しているせいか 周りで風邪をひいている方が増えてきています!! 　　 乾燥しないように 風邪の予防をしていきましょう☆ 　　 さて今回は『膝』について お話ししていきます!! 膝はいろんな組織が（特に重要な組織） あるので必見ですね！！ 　　 　　 　　 　　 　　 　　 ●膝 ※疼痛部の分類別で表記 ①膝前面 『有痛性分離膝蓋骨』 ・膝蓋骨外上方に圧痛と膨隆 ・大腿四頭筋(外側広筋)の付着部 ・１２～１６歳男子多い ・スポーツや打撲などがキッカケで有痛性となる ・四頭筋ストレッチ →この好発年齢はちょうど部活を始める年齢になります 　小学校に比べて中学校では運動量がとても多くなります 　その時に痛みを感じることが多いようです。 　また、部活動をしていなくてもふとした動作でも 　発生することがあるようです!!　　 　　 　　 　　 　　 ②膝蓋内下縁 『タナ障害』 ・女性に多い ・クリック音 　 　　 　　 　　 　　 ③膝蓋骨下棘～靭帯の 『ジャンパー膝』 ・10～20代　　＋α中年女性(四頭筋の筋力低下) ・膝蓋靭帯炎 ・ジャンプ動作による四頭筋の牽引力 ・尻上がり現象(＋) →膝を深く曲げようとすると 　痛みを回避するため起こる ・膝バンド有効 ・運動後のアイスマッサージやアイシング 　　 　　 　　 　　　 　　 　　 膝の損傷は痛みの出る部位や 傷病が多いので３部構成で ご紹介していきます☆