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膝の痛み スポーツ障害10

膝の痛みについて

  皆さんこんにちは☼ とても乾燥しているせいか 周りで風邪をひいている方が増えてきています!!    乾燥しないように 風邪の予防をしていきましょう☆    さて今回は『膝』について お話ししていきます!! 膝はいろんな組織が(特に重要な組織) あるので必見ですね!!                   ●膝 ※疼痛部の分類別で表記 ①膝前面 『有痛性分離膝蓋骨』 ・膝蓋骨外上方に圧痛と膨隆 ・大腿四頭筋(外側広筋)の付着部 ・12~16歳男子多い ・スポーツや打撲などがキッカケで有痛性となる ・四頭筋ストレッチ →この好発年齢はちょうど部活を始める年齢になります  小学校に比べて中学校では運動量がとても多くなります  その時に痛みを感じることが多いようです。  また、部活動をしていなくてもふとした動作でも  発生することがあるようです!!               ②膝蓋内下縁 『タナ障害』 ・女性に多い ・クリック音               ③膝蓋骨下棘~靭帯の 『ジャンパー膝』 ・10~20代  +α中年女性(四頭筋の筋力低下) ・膝蓋靭帯炎 ・ジャンプ動作による四頭筋の牽引力 ・尻上がり現象(+) →膝を深く曲げようとすると  痛みを回避するため起こる ・膝バンド有効 ・運動後のアイスマッサージやアイシング                    膝の損傷は痛みの出る部位や 傷病が多いので3部構成で ご紹介していきます☆

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