膝の痛みについて　その3

  ⑦大腿骨外側上顆 『腸脛靭帯炎』 ・膝の屈伸運動により、腸脛靭帯と外側顆の摩擦により 　発生するものが多い ・内反膝傾向の人に多い（Ｘ脚の人） ・グラスピングテスト(＋) 　　 　　 　　 　　 ⑧脛骨内側顆 『鷲足炎』 ・縫工筋、薄筋、半腱様筋が脛骨内顆と摩擦 ・Ｏ脚傾向の人に多い 　　 　　 　　 　　 　　 『半月板・靭帯損傷』 半月板 ・ＡＣＬ損傷の放置→繰り返しの膝崩れ ・膝荷重時＋屈伸・回旋する時のギグッとする痛み ・マックマレーテスト（＋）　　 　　 　　 靭帯損傷 ・膝の外反強制 ・大腿内側の筋群の弱化 　（女性に多くみられたりも・・・） ・最も頻度の高いスポーツ障害 ・外反ストレステスト（＋） 　　 　　 　　 　　 　　 靭帯損傷は、スポーツ障害では頻度が高く 前十字靭帯との合併も多く程度のよっては 手術を選択されることの多い場所となっています。 　　 　　 　　 皆が安全にスポーツが出来る環境が 整った上で楽しく出来るといいですね☆ そのための練習や筋トレ、予防に努めましょう☆