春到来！と思いきや桜が所々散ってきています(/ω＼)

  最近、来院される患者さん達は年明けからずっと忙しいようで デスクワークや力仕事で体に負担をかけているようです。 お家にいる時も疲れのためか 楽だけど悪い姿勢で休んでいる方も多いようです。 皆さん！ こんな姿勢をとっていませんか!?　 チェックしてみて下さい！ ①腕枕で寝転ぶ ②あぐら座りで猫背 ③横座り、あひる座り ④肘をついてうつ伏せ ⑤高い枕で寝る ⑥椅子に浅く腰を掛ける ⑦足を組んで椅子に座る いくつか当てはまりましたか？ もしかして全部なんて方も・・・ これらは全て『歪み』を作る姿勢です！ このゆがみを防止するためにも鍛えていただきたい筋肉をご紹介します。 背骨と骨盤・下半身をつなぐ「大腰筋」という筋肉をご存知ですか？ 近年、健康番組で特集されたり フィットネス業界などでも注目を集めています！     「大腰筋」が弱化、短縮すると・・・ ・腰の痛み、ケガが起きやすい(椎間板・椎間関節への負担・損傷、脊柱管狭窄症の誘発など) ・スポーツ時のパフォーマンス低下 ・日常生活動作での負担増　　　　　　　など 『ゆがみ』は 首・肩・膝などへ痛み、 バランス機能の低下(転倒しやすいなど)、 頭痛・めまいなどの不定愁訴、 下肢のむくみ、 内臓やホルモンなどの機能低下　　　　　などなど ひとつの筋肉の機能低下が体の歪みを作り こんなにたくさんの症状につながる場合もあるのです。 まずは上記にあげた悪い姿勢をとらないことに気をつけましょう。 次回は「大腰筋」を鍛える当院のトレーニングマシンをご紹介します！