ここ最近は気温もグッと下がり 寒い日が続いています。   その為か、

・体調を崩しやすい

・頭痛がひどい

・筋肉が硬く攣りやすい

・むくみやすい

・体の冷えがひどい

  と様々な症状を訴える患者さんが増えてきました。   いろいろお話を聞いて、状態を調べてみると 体が脱水状態の方が こういった症状を訴えていることが多いです。  

水は体の６０~７０％、

不足すると・・・

 

血流が悪くなり老廃物がデトックスしにくくなったり、

水が不足していることで体は水を貯めようとして

汚れた水が体に残りむくみが起きたり、

体の基礎代謝量が下がったり、

体の自己治癒力を下げてしまいます。

  夏のように汗をかかないので皆さん自然と 水を摂取する意識が薄れているようです。   当院でおススメしている水の取り方は

・一日２ℓを目標に摂取

・一気にがぶ飲みせず一回の量を２００mlくらいで回数を多く

・常温か白湯

  体の不調は寒いからだけではありませんよ！ ご自身の水の摂取量、飲み方を振り返ってみましょう！